運動で痩せる

最近、ダイエットや健康管理のために家庭で気軽にトレーニングをする人が増えています。中でも、Wiiフィットは多くの人に愛用されているトレーニング・ゲームの一つです。Wiiフィットには、様々なトレーニングがありますが、今回はボクシングに着目して...

運動不足やデスクワークなど、現代の生活スタイルでは多くの人が座ったままの時間が長くなっています。そんな中、踏み台昇降というエクササイズが注目を集めています。 しかし、踏み台昇降の効果が出るまでにはどの程度の時間が必要なのでしょうか？今回は、...

エアロバイクは、室内で自転車をこぎながら運動することができるトレーニングマシンです。このマシンを使うことで、身体を動かし、カロリー消費を増やすことができます。そこで今回は、エアロバイクを使って痩せる効果について解説していきたいと思います。

美しい脚や引き締まったお腹を手に入れたいという方に、踏み台昇降が最適なエクササイズとしてNHKの「ためしてガッテン」なでも紹介されています。 踏み台昇降は、心肺機能の向上や下半身の筋力強化に効果的で、様々なダイエットプログラムでも取り入れら...